Hamile Pilatesi (Prenatal Pilates)

Hamilelik dönemi, bedenin ve zihnin büyük bir değişim yaşadığı çok özel bir süreçtir. Bu dönemde yapılan doğru egzersizler hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için büyük önem taşır. Hamile pilatesi, anne adaylarının ihtiyaçlarına özel olarak uyarlanmış, güvenli ve destekleyici bir pilates programıdır.

Peak Pilates’te uygulanan hamile pilatesi; omurgayı destekler, duruşu iyileştirir ve özellikle bel, sırt ve kalça bölgelerinde oluşabilecek ağrıların azalmasına yardımcı olur. Düzenli pilates pratiği, doğum sürecini kolaylaştırır, nefes kontrolünü güçlendirir ve annenin beden farkındalığını artırır. Aynı zamanda doğum sonrası toparlanmayı da hızlandırır.

Faydaları

• Bel ve sırt ağrılarını azaltır.

• Esneklik ve dengeyi artırır.

• Nefes kontrolü ile doğuma hazırlık sağlar.

• Kasları güvenli bir şekilde güçlendirir.

• Ruhsal olarak rahatlama ve stresin azalmasına katkı sunar.

Peak Pilates’te, hamileliğin her evresine uygun şekilde düzenlenen derslerde uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hem bebeğiniz hem de kendi sağlığınız için güvenle hareket edebilirsiniz.

Çünkü biz inanıyoruz ki; sağlıklı bir gebelik, güçlü ve huzurlu bir anneden başlar.